con corazón

hoy es el día mundial del corazón**

1. no fumar.
2. disminuir el consumo de grasa saturadas, consuma vegetales y fibras.
   
3. evitar la ingesta de alchool.
   
4. hacer ejercidio cuando menos 30 minutos diarios.
   
5. vigilar la talla abdominal, hombres menor a 90 cm, mujeres menor a 80 cm.
6. monitorerar su presion arterial.
   
7. evitar situaciones de estrés!

*fuente: publimetro (periódico local)

**para donar órganos aquí